745, chemin d'Aylmer, pièce 207
Gatineau (secteur Aylmer)
(Québec) J9H 0B8
819-684-2084
info@yoga-aylmer.com

 

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Horaire des cours
Été 2014
29 juillet au 28 août

 

Les cours auront lieu dehors cet été, à la plage de la Marina d'Aylmer. Les cours seront annulés en cas de pluie.

 
dimanche lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi
             
    Tous les niveaux
6:45-8:15 pm
  Tous les niveaux
6:45-8:15 pm
   

 

Il n'y aura pas d'abonnements ou de passes cet été. Il y aura des frais de $12 à chaque cours.

 

 

Inscription en ligne:

1. Consultez la liste des prix et ajouter les cours à votre panier d'achat à l'aide des boutons Paypal (Des frais administratif s'appliquent si le paiement est effectué à travers PayPal)
2. Imprimer votre formulaire d'insciption.
3. Lors de votre premier cours, apportez votre reçu PayPal ainsi que votre formulaire complèté.
4. Prendre note que vous pouvez aussi vous enregistrer aux évènements spéciaux dans le même panier d'achat.
**Tous les prix affichés incluent les taxes**

 

Taux - été 2014

Il n'y aura pas d'abonnements ou de passes cet été. Il y aura des frais de $12 à chaque cours.

 

 

 

"Lorsque mon épouse et moi nous sommes inscrits au cours d'Introduction au Yoga chez vous, je ne savais pas trop à quoi m'attendre. Mais dès les deux ou trois premiers cours, je me suis senti bien, progressivement plus souple, plus fort et plus serein. De plus, le niveau de difficulté augmente de manière progressive, ce qui rend la tâche plus facile pour les étudiants. Les cours que vous offrez donnent également toutes sortes de techniques pour mener à une réelle et profonde paix intérieure, et je les anticipe avec joie. Merci Kumari et Arjuna! Merci Yoga Sivananda de l'Outaouais! Que vos succès se poursuivent!"
Sébastien

 

Description des cours:

Introduction pour débutants
Ce cours présente d'une façon progressive les principes de base de la pratique du yoga. L'exercice approprié, la bonne respiration et la détente. C'est par une approche progressive que l'on apprend tout un répertoire d'exercices de réchauffement, une série de postures yogiques, des exercices de respiration et des techniques de relaxation. Ce cours est accessible à tous, peu importe l'âge et la condition physique. Les exercices sont modifiés au besoin. Note: la plupart des participants continuent au niveau 2 après le cours d'introduction.
 
Débutants – classe ouverte
Une pratique douce qui n'exige aucune expérience préalable.
 
Niveau 1 Yoga adapté
Apprendre à être confortable dans son corps. Ce cours en groupe met l'emphase sur les besoins particuliers des individu(e)s avec des conditions qui demandent une pratique de yoga adapté. On apprendra non seulement comment adapter les postures de bases du yoga mais aussi des exercices spécialisés seront introduits. Cette approche modifiée stabilize la posture et l'alignement. On améliore en même temps la respiration et on profite des périodes de relaxation profonde. Une approche modifiée qui stabilize la posture and l'alignement. Recommendé pour le soin du dos, l'anxiété, l'arthrite et le soin des articulations, blessures ou maladies, et pour toute personne qui a besoin d'une pratique adaptée
 
Niveau 2 L'entretien
Le niveau 2 est la suite du cours d'Introduction. Il s'adresse aussi à ceux et celles qui ont déja suivi un cours de yoga dans le passé mais qui n'ont pas pratiqué depuis un certain temps.
 
Niveau 3 La construction
Le niveau 3 dévelop le cours de base. Les variations des postures sont introduites et l'endurance aussi bien que la concentration augmente.
 
Niveau 4 La transformation
Le niveau 4 permet l'approfondissment de la pratique. L'éveil intérieur est cultivé.
 

Cours spécialisés

'50 +ANS'
Ce cours est adapté aux besoins des âinés et de toute personne avec des conditions qui limitent le mouvement: l'arthrite, la fibromyalgie, en convalescence d'une maladie ou d'une chirurgie, etc. On apprend des exercices spécifiques pour mobiliser les articulations et de soins du dos. Les postures de bases de yoga sont adaptées selon les besoins des participants. Une attention individuelle et une ambiance sociale accueillante rendent ce cours très agréable.
 
Aînés/ doux
Ce cours répond au besoins particuliers des gens de l'age d'or. On pratique debout ou assise sur une chaise. Il y a des exercices pour les articulations, pour renforcer la musculature, pour améliorer la posture et la stabilité structurale, aussi bien que des exercices de respiration pour augmenter l'energie. En plus, c'est très agréable

Inscriptions:

Important – svp lire attentivement les termes et conditions de l'inscription
 

Inscription en ligne

Consultez la liste des prix et ajouter les cours à votre panier d'achat à l'aide des boutons Paypal (Des frais administratif s'appliquent si le paiement est effectué à travers PayPal)
 

Inscription par la poste

1. Choisir votre/ vos cours.
2. Imprimer le formulaire d'inscription.
3. Consultez le calendrier d'achat en ligne pour les prix
4. Envoyer votre formulaire remplis ainsi que votre chèque (au nom de Yoga Sivananda) à:
Yoga Sivananda de l'Outaouais
745 chemin d'Aylmer # 204
Gatineau, QC J9H 0B8
 

Inscriptions par téléphone ou en personne

Il y a des périodes d'inscriptions périodiques pour les inscriptions en personne au début de chacune des sessions. Ou par téléphone, au 819 684-2084
 
Prendre note que lors des inscriptions en personne, nous acceptions seulement les paiements comptants et paar chèques personnels.
 

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