Yoga Aylmer ÉTÈ 2010
5 juillet- 10 septembre
Satsang: La session d'été sera inaugurée par un Satsang avec un invité très spécial. Détails à suivre bientôt.
Horaire des cours
mardi Tout Niveaux 9h30-11h 6 - 13 - 20 juillet
mardi Tout Niveaux 19h-20h30
mercredi Yoga Plein Air 19h15 - 20h45 du 9 juin au 21 juillet
(au Marina d'Aylmer ) 18h45 - 20h15 du 11- 25 août
jeudi Tout Niveaux 19h-20h30
A noter : Tout les cours sont 'payer à la fois' au tarif de $12
Les professeurs du centre vont tous participer dans l'horaire d'été - Hooray!
Cours d'été spécialisés
Cours prénatal intensif
mardi, 6 juillet 18h-19h La bonne posture, bas du tronc, la colomn vertebrale
mercredi, 7 juillet 18h-19h30 La respiration, haut du tronc et la column
jeudi, 8 juillet 18h-19h La circulation, les jambes et les pieds, la colomn vertebrale
Chaque session visera une partie du corps qui demande une attention particulière pendant la grossesse. L'emphase sera mise sur les exercices qui renforcent et supportent le corps. On apprendra également des pratiques qui nous aideront à faire façe au stress, la tension et la fatigue. Des postures yogiques traditionnelles seront modifiées afin de mieux répondre au besoins de la grossesse.
$55 + tax (feuilles avec indications pour continuer la pratique à
la maison incluses)
Introduction intensive au Yoga
lundi et mercredi (2X/semaine) 18h30 - 20h
16 & 18 aoôt, 23 & 25, 30 & 1sep, 6 & 8 sep: 4 semaines (8 classes)
Description du cours
Tuition: $96 + tax
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Yoga Aylmer Printemps 2010
10 avril- 20 juin
révisé 8 avril , 2010
Nouveau en 2010 - yoga thérapeutique - Consultations et programmes individualisées ... plus
Yoga pour hommes samedi 29 mai 11h30-13h30 $20
Inscription
Imprimer l'horaire printemps 2010
Descriptions des cours
lundi |
mardi |
mercredi |
jeudi |
samedi |
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Niveau 2/3
9h30-11h
13 avril -15 juin
10 semaines |
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Niveau 2/3
9h30-11h
15 avril- 17 juin
10 semaines |
Niveau 3
9h30-11h
10 avril- 19 juin
11 semaines |
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50 ans et +
13h15 -14h15
8 avril-27 mai
8 semaines |
Yoga thérapeutique
Ateliers
&
lecons privées
* Thai Yoga Therapy
* Yoga adapté -
fibromyalgia, chronic
fatigue, arthritis, back care, etc.
* Ayurveda
* Spiritual Healing & Energy Medicine |
Nouveau!
Débutants Niveau I
17h - 18h15
12 avi - 14 juin
10 semaines |
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INTRO
INTENSIVE
18h30- 19h45
lundi et merc.
3 sem (6 cours)
12 - 28 avril |
........ |
INTRO
INTENSIVE
18h30- 19h45
lundi et merc.
3 sem (6 cours)
12 - 28 avril |
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INTRO
18h30-19h45
3 mai - 14 juin
7 semaines |
Niveau 2/3
18h30-19h45
13 avril-15 juin
10 sem |
Nouveau
DÉBUTANTS Niveau I
18h30-19h45
5 mai- 16 juin
7 semaines |
Niveau 2
18h30-19h45
15 avril - 17 juin
10 sem |
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Niveau 2/3
20h-21h30
.
12 avril-14 juin
10 sem |
Niveau 2
20h-21h30
13 avril -15 juin
10 sem |
Niveau 3
20h - 21h30
14 avril - 16 juin
10 semaines |
INTRO
20h-21h30
15 avril-17 juin
10 semaines |
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SVP Consulter la page Inscription pour tout information conçernant les tarifs.
Version du calendrier à imprimer: Horaire hiver 2010
Descriptions des cours : printemps 2010 10 avril-20 juin
Introduction au Yoga
Cette classe introduit les principes de base de la pratique du yoga: l'exercice approprié,
la bonne respiration, et la détente. C'est par une approche progressive que l'on apprend
toute une répertoire d'exercices de réchauffement, une série de postures yogiques, des
exercices de respiration, et des techniques de la relaxation. C'est accessible à tous les
âges et peu importe votre état de santé actuel. Les exercices sont modifiés au besoin.
Option A. INTENSIF
lundi et mercredi (2x/sem) 18h30 - 19h45
21 avril-28avril: 3 semaines (6 cours)
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Option B
jeudi 20h - 21h30
15 avril - 17 juin: 10 semaines
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Option C lundi 18h30 - 19h45
3 mai - 14 juin: 7 semaines
........................................................................................ Inscription
Nouveau ! dÉbutants Niveau I
The Beginner's Open class is for those who have completed the Introduction to Yoga and prefer to continue a gentle practice. It is also ideal for those who have not practiced yoga for awhile or who require some modifications to the practice due to injury or illness. The basic Sivananda class format is followed as taught in the Introduction course: breathing - the breathing exercises are reviewed and practiced progressively. warm-ups - the sun salutation is reviewed and many supplementary warm-up exercises are included to rapidly increase joint mobility and muscle strength. basic postures - the basic series of poses is practiced to provide a well-rounded stimulation for the entire body in a holistic way. Poses are held for short times. Modifications to the practice are introduced as required to make the exercises accessible according to individual needs. deep relaxation - each class finishes with a deep relaxation. This practice is an essential component of the class. It is only in a state of relaxation that the body can heal and repair itself and integrate the benefit of the postures.
lundi 17h - 18h15
12 avril - 14 juin: 10 semaines
OU
mercredi 18h30-19h45
5 mai - 16 juin: 7 semaines Inscription
niveau 2:
Niveau 2 est la suite du cours d'Introduction. C'est aussi pour ceux et celles qui ont déja suivi un cours de yoga dans le passé mais qui n'ont pas pratiqué depuis un certain temps.
Exercices de respiration (pranayama) et exercices de réchauffement précèdent une série compréhensive de postures yogiques . Ces postures de base mettent le corps entier en équilibre. Tout les systèmes du corps sont stimulés à bien fonctioner:
- les muscles sont étirés et tonifiés
la digestion/élimination est amélioré
les organes internes sont massés
la circulation et la disponibilité d'oxygène est augmentée
les articulations sont mobilisées
les os sont renforcés
- le système nerveux est relâché, etc.
Tous ces bienfaits sont intégrés dans le corps pendant la période de détente guidée à la fin de chaque séance. Cette détente profonde tellement agréable dure 10 à 15 minutes.
mardi 20h-21h30
31 avril - 15 juin: 10 semaines
OU
jeudi 18h30-19h45
15 avril - 17 juin: 10 semaines Inscription
niveau 3:
Niveau 3 est visé pour ceux et celles qui pratique déja le yoga. La pose sur la tête est introduite et pratiquée. Des variations des poses de bases sont introduites. On reste plus longtemps dans les poses ce qui dévelop la concentration.
mercredi 20h - 21h30
14 avril - 16 juin: 10 semaines
OU
samedi 9h30 - 11h
10 avril - 19 juin: 11 semaines Inscription
tout niveaux (niveaux 2 & 3 combines)
lundi 20h-21h30
12 avril - 14 juin: 10 semaines
mardi 9h30-11h
13 avril - 15 juin: 10 semaines
mardi 18h30 - 19h45
13 avril - 15 juin: 10 semaines
jeudi 9h30-11h
15 avril - 17 juin: 10 semaines Inscription
Classes spécialisées
'50+' and age d'or
Cette classe d'une durée d'une heure est modifiée afin de mieux répondre au besoins des âinés ainsi que de toute personne avec des conditions qui limitent le mouvement: l'arthrite, le fibromyalgie, en convalescence d'une maladie ou d'une chirurgie, etc. On apprends des exercices spécifiques pour mobiliser les articulations et de soins du dos. Des postures de bases de yoga sont adaptées selon les besoins de la classe. Une attention individuelle et une ambiance sociale accueillante rendent cette classe très agréable.
Thursday 1:15 - 2:15 p.m.
8 avril - 27 mai: 8 semainesJanuary 14 - March 25: 11 weeks
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PReNATAL
Cette classe introduit une pratique douce qui répond au besoins de votre corps en transformation. Les exercices de yoga, la respiration, les techniques de relaxation sont tous adaptés à vos besoins particuliers pendant chaque étape de la grossesse.
Pas de classe au printemps 2010
YOGA soins du dos
Cette classe vise tout individuel qui a besoin d'améliorer la santé du dos. Des exercices spécifiques au dos servent à relaxer et à tonifier le dos. On améliore la posture en général. Dans cette classe on apprend comment adapter les poses yogique et les exercices de respiration pratiqués dans les classes régulières afin d'être capable à participer d'une facon saine dans les classes de yoga régulières. Une attention particulière est portée sur l'aspect du COMMENT pratiquer en écoutant son corps.
Yoga For Men
This is a class just for the guys. If you have thought about trying yoga but aren't too sure what it is about - come find out. The teacher, Arjuna, has over 25 years teaching experience and will guide you through warm-up exercises, a series of yoga poses to tone and stretch the whole body, and a thorough deep relaxation at the end.
Dates TBA
kids yoga (6 - 12 years old)
All children from age 6 - 12 enjoy this fun & light-hearted experience of yoga.Just like Mom or Dad, the kids bring their own yoga mat and dress in their 'yoga clothes' (comfortable pants & a T-shirt).
- Yoga postures through imagination
- the breath that sings: OM
- learning to relax by letting go
- practicing concentration through creativity
- making healthy, tasty treats
Classes are offered when interest warrants.
TEEN Yoga workshop (13 - 17 years old)
Similar to the adult class in format, this teen class is somewhat more easy-going.The emphasis is on developing a healthy attitude to one's self and recognizing one's own uniqueness through the practice of yoga poses, breathing exercises and relaxation techniques. Each workshop introduces a meditative creativity exercise and journaling.
Illness Recovery
Private & Semi-private lessons available. Contact Catherine 819-684-2084
